夜泣きで眠れないときに救われた!3つの対策とおすすめのアイテム♪

抱っこしても、授乳しても、何をしても泣き止まない。

もう何時間も寝ていないのに、このまま朝まで続くのかと、心身ともに限界を感じていませんか?

「私の育て方が悪いのかな」と、自分を責めてしまう人もいるかもしれません。

私も、夜泣きに終わりが見えず、毎晩「眠れない、今日も泣くのかな」と思っていました。

孤独な夜の闇の中で、たった一人で育児と向き合っているような気がして、心が折れそうになったことが何度もあります。

でも、夜泣きと向き合うための方法を一つずつ試してみることにしたのです。

この記事では、そんな私が実際に試して効果を感じた3つの対策をご紹介します。

夜泣きは決してママのせいではありません、赤ちゃんの成長過程の一つです。

少しでも心が軽くなり、眠れない夜から解放されるヒントを見つけてください。

夜泣きの原因は「赤ちゃんの睡眠リズム未熟」です

なぜ、赤ちゃんは夜泣きをするのでしょうか?

その原因は、赤ちゃんの睡眠リズムがまだ未熟であることや、日中の過ごし方にあるかもしれません。

生まれたばかりの赤ちゃんは、昼夜の区別がなく、短いサイクルで眠りと覚醒を繰り返します。

生後3〜6ヶ月頃から徐々に大人のような睡眠リズムが形成され始めますが、まだ未熟なため、ちょっとした刺激や不快感で目が覚めてしまい、泣き出すことがあります。

また、日中の活動量が少なかったり、生活リズムがバラバラだったりすると、夜にうまく眠れなくなることもあります。

夜泣きは、病気や異常ではなく、赤ちゃんの成長過程の一つなのです。

私が夜泣きを乗り越えた3つの対策をご紹介します

「寝かしつけルーティン」で眠りのスイッチを入れる

赤ちゃんに「もうすぐ寝る時間だよ」と教えてあげるための、寝かしつけルーティンを作りましょう。

毎日同じ時間にお風呂に入り、部屋の明かりを暗くし、パジャマに着替える。

そして、絵本を読んだり、子守唄を歌ったりして、眠りにつくための儀式を行います。

赤ちゃんは、同じ行動の繰り返しから安心感を覚えます。

ルーティンを繰り返すことで、自然と「この後は眠る時間だ」と認識し、スムーズに寝てくれるようになります。

「睡眠環境」を心地よく整えてあげましょう

赤ちゃんが安心して眠れるように、寝室の環境を整えてあげましょう。

部屋は真っ暗にし、室温は20〜22℃、湿度は40〜60%を目安に快適な環境を保ちます。

また、ママのお腹の中にいた時のような心地よい音を再現できるホワイトノイズマシンもおすすめです。

周囲の生活音を遮断し、赤ちゃんが落ち着いて眠りにつく手助けをしてくれます。

「抱っこ法」を見直す

何をしても泣き止まない時、つい焦ってしまいますが、そんな時こそ抱っこ法を見直してみましょう。

赤ちゃんを抱きかかえて、優しくトントンと背中を叩いたり、小刻みに揺らしたりするのも効果的です。

特に、縦抱きで密着すると、ママの心臓の音が聞こえ、赤ちゃんは安心感を覚えます。

完璧に泣き止ませようと無理に頑張るのではなく、「大丈夫だよ、そばにいるよ」という気持ちを伝えることを意識してみてください。

夜泣き対策におすすめのアイテム3選をご紹介します

ネントレ用 ホワイトノイズマシン

ホワイトノイズマシンは、ママのお腹の中にいた時のような心地よい音や、雨の音、波の音など、赤ちゃんが安心して眠れる環境音を再生してくれるアイテムです。

夜泣きだけでなく、日中の生活音を遮断し、お昼寝をサポートするのにも役立ちます。

赤ちゃん 見守りカメラ

見守りカメラは,離れた部屋からでも赤ちゃんの様子を映像と音声で確認できます。

泣き声が聞こえてもすぐに駆けつける必要がなく、ママが少し休む時間を確保できます。

ヴェレダカレンドラ ベビーナッピークリーム

夜泣きで泣きすぎてしまった時、赤ちゃんの肌を優しくケアしてあげることも大切です。

ヴェレダのベビーバームは、カレンドラなどの植物由来成分が配合されており、肌荒れや乾燥を防いでくれます。

おむつ替えの時や、お風呂上がりに、マッサージするように優しく塗ってあげることで、赤ちゃんもリラックスできます。

夜泣きで眠れないときに救われた!まとめ

• 夜泣きはママのせいではなく、赤ちゃんの成長過程の一つ
• 赤ちゃんの睡眠リズムはまだ未熟で、些細なことで目が覚める
• 毎日同じ時間に寝かしつけのルーティンを繰り返す
• 寝室を真っ暗にしたり、適度な室温と湿度を保つ
• ホワイトノイズマシンやベビーモニターなどのアイテムを賢く活用する
• 完璧に泣き止ませようと頑張りすぎない
• 家族や頼れる人に助けを求めることも大切
• ママが無理せず休むことも、夜泣き対策の一つ

夜泣きは、ママにとって本当に辛く、孤独を感じるものです。

でも、あなたは一人で抱え込む必要はありません。

夜泣きは赤ちゃんの成長の証であり、いつか必ず終わりが来ます。

今回ご紹介した対策を少しずつ試しながら、つらい時は「仕方ない」と割り切り、完璧を目指さずに、無理せず休むことを優先してください。

あなたの心と体の健康が、赤ちゃんにとって何よりの安心です。